Nuestras actividades
Descrubre todos los servicios de nuestra casa.
YOGA MAMÁS Y BEBÉS
El Yoga Mamás y Bebés es un espacio en el que se integra todo, movimiento, llanto, sueño, lactancia, cambios de pañal, posturas de yoga, meditaciones, etc. En las clases trabajamos la presencia, atendiendo a la respiración a la vez que cubrimos las necesidades del bebé y hacemos yoga. Dedicamos un espacio para trabajar la tonificación y oxigenación del cuerpo en la que integramos a los bebés teniendo en cuenta su presencia a través de gestos, movimientos, llamadas, mantras o físicamente encima del cuerpo de la mami.
L 11:30H
YOGA INTEGRAL
El Yoga Integral es una práctica que combina distintas ramas del yoga en una sola sesión, trabajando de forma global el cuerpo, la mente y las emociones. Integra aspectos físicos a través del Hatha Yoga, el control y la concentración mental del Raja Yoga, la reflexión y el conocimiento del Gnana Yoga, la conciencia en la acción del Karma Yoga y la dimensión más emocional y devocional del Bhakti Yoga.
Su objetivo es ofrecer un trabajo completo y equilibrado que permita desarrollar bienestar físico, claridad mental y crecimiento personal de forma progresiva y continuada.
M/J 9:30H
HATHA YOGA
El Hatha Yoga es el estilo de yoga más practicado en Occidente y se basa en técnicas psicofísicas que buscan equilibrar cuerpo y mente mediante posturas (asanas), respiración (pranayama) y otras prácticas que favorecen la salud y la armonía interior. Su objetivo principal es lograr el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la energía vital, mejorando tanto el bienestar físico como el mental. En Armonía también se practica Hatha Vinyasa Yoga, una modalidad más dinámica en la que se coordinan respiración y movimiento para enlazar las posturas de forma fluida. Esta práctica se convierte en una especie de meditación en movimiento, realizada con atención y conciencia en cada respiración y cada gesto.
M/J 19:30H
PILATES
El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates que combina fuerza, control corporal, respiración y concentración. Su objetivo es fortalecer especialmente la musculatura profunda, mejorar la estabilidad de la columna y lograr un equilibrio entre cuerpo y mente.
La práctica de Pilates ayuda a tonificar el cuerpo, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones, especialmente de espalda. Además, gracias al trabajo consciente con la respiración y la concentración, favorece la relajación, reduce el estrés y aporta una sensación general de bienestar y vitalidad.
L/X 18:00 / 19:00 / 20:00 H
YOGA EMBARAZADAS
El yoga para embarazadas acompaña a la mujer durante esta etapa tan especial, ayudándole a conectar con su cuerpo, su bebé y el momento presente a nivel físico, mental y emocional. A través de la respiración, las posturas adaptadas y la relajación, favorece el equilibrio, la confianza y la tranquilidad durante el embarazo. Las sesiones ayudan a aliviar tensiones, mejorar la movilidad y preparar el cuerpo para el parto, al mismo tiempo que ofrecen herramientas para vivir el embarazo con mayor conciencia y bienestar. Además, crean un espacio de apoyo y conexión con otras mamás, favoreciendo una vivencia más acompañada y armoniosa de la maternidad.
X 11:30H
PILATES EDAD DE ORO
Pilates Edad de Oro es una modalidad de Pilates adaptada para personas mayores, con ejercicios suaves y controlados que ayudan a fortalecer el cuerpo sin forzarlo. La práctica pone especial atención en la conciencia corporal, la respiración y el movimiento moderado, favoreciendo un trabajo seguro y progresivo. Entre sus beneficios destacan la mejora del tono muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la postura, así como la prevención de lesiones y la reducción de tensiones. Además, contribuye al bienestar general, aportando vitalidad, confianza y una mejor calidad de vida en las actividades diarias.
M/J 10:00H
YOGA EN FAMILIA
El Yoga en Familia es un espacio de encuentro para compartir entre madres, padres, hijos y familiares, donde fortalecer el vínculo a través del yoga y el juego. Las sesiones incluyen posturas, música, cuentos, respiración y mantras, adaptándose a las diferentes edades para que todos puedan participar y disfrutar juntos. Es un momento para moverse, reír, relajarse y compartir emociones en un entorno respetuoso, donde cada niño puede expresarse y seguir su propio ritmo, ya sea observando o participando activamente. Además, ofrece a los adultos la oportunidad de reconectar con el juego y el momento presente, creando una experiencia de bienestar y conexión para toda la familia.
Encuentros eventuales el fin de semana
